অনলাইন ডেস্ক:
তাপমাত্রা বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে বাড়ছে হিট স্ট্রোক, হিট এক্সহিউশনসহ নানা ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা। অতিরিক্ত গরমে ত্বকের নিচের ধমনীগুলো যখন খুলে যেতে থাকে, তখন রক্তচাপ কমে যায় এবং হৃদপিণ্ডের কাজ বাড়িয়ে দেয়। এর ফলে শরীরের বিভিন্ন অংশে সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন—হালকা র্যাশ বা দানা, পা ফুলে যাওয়া, অথবা রক্তচাপ খুব কমে গেলে হার্ট অ্যাটাক পর্যন্ত হতে পারে।
শরীর অতিরিক্ত ঘামের কারণে পানিশূন্য হয়ে পড়তে পারে, যার ফলে মাথাঘোরা, অজ্ঞান হয়ে পড়া, বমি ভাব, মাংসপেশিতে খিচ ধরা, মাথাব্যথা, ক্লান্তি, অবসাদ এবং দ্বিধার ভাব সৃষ্টি হতে পারে। এসব পরিস্থিতি থেকে বাঁচতে সচেতনতা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। চলুন, তীব্র গরমে হঠাৎ অসুস্থ হলে কী কী ব্যবস্থা নেওয়া উচিত তা জানি।
তীব্র গরমে অসুস্থ হলে কী করা উচিত?
ব্রিটেনের জাতীয় স্বাস্থ্যসেবা বিভাগ (NHS) কিছু পরামর্শ দিয়েছে, যা তীব্র গরমে অসুস্থ হলে অনুসরণ করা যেতে পারে:
-
ঠাণ্ডা জায়গায় নিয়ে শুইয়ে দিন: তীব্র গরমে কেউ অসুস্থ হয়ে পড়লে তাকে যত দ্রুত সম্ভব ঠাণ্ডা পরিবেশে নিয়ে শুইয়ে দিতে হবে। এছাড়া তার পা কিছুটা ওপরে তুলতে হবে।
-
পানিশূন্যতা দূর করতে পানি দিন: প্রচুর পানি বা পানীয় খাওয়ানোর ব্যবস্থা করুন। শরীরের পানিশূন্যতা দূর করতে এগুলি সহায়ক হবে।
-
ত্বক ঠান্ডা করুন: আক্রান্ত ব্যক্তির ত্বক ঠান্ডা করার চেষ্টা করুন। ভেজা কাপড় বা স্পঞ্জ দিয়ে শরীর মুছে দিতে পারেন। বিশেষত বগলের নিচে এবং ঘাড়ে ঠাণ্ডা পানি প্রয়োগ করা যেতে পারে।
-
তবে, ৩০ মিনিটের মধ্যে সুস্থ না হলে: যদি আধা ঘণ্টার মধ্যে সুস্থ না হয়, তবে হিট স্ট্রোক হওয়ার আশঙ্কা থাকতে পারে। এ সময় চিকিৎসকের সহায়তা নেয়ার জন্য কালক্ষেপণ করা উচিত নয়।
ঝুঁকির মধ্যে কারা?
-
বৃদ্ধ এবং অসুস্থরা: গরমে সুস্থ মানুষের হিট স্ট্রোক হওয়ার ঝুঁকি কম, তবে বৃদ্ধ এবং যাদের আগে থেকেই শারীরিক সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য ঝুঁকি বেশি।
-
ডায়াবেটিস রোগী: ডায়াবেটিস টাইপ ১ বা টাইপ ২ রোগীদের শরীর দ্রুত পানিশূন্য হয়ে পড়ে এবং তাদের কিছু জটিলতা হতে পারে।
-
বাচ্চারা: গরমে শিশুদের খুব কষ্ট হয়। তারা নিজেদের অস্বস্তির কথা বুঝিয়ে বলতে না পারার কারণে, অভিভাবকরা সঠিক সময়ে ব্যবস্থা নিতে পারেন না।
তাপদাহের সময় কী কী ব্যবস্থা নেয়া উচিত?
-
ঠাণ্ডা থাকুন: তীব্র গরমে শরীরকে পানিশূন্য হতে দেবেন না।
-
রোদের মধ্যে কাজ থেকে বিরত থাকুন: গরমে রোদের মধ্যে খুব বেশি পরিশ্রম এবং কাজ থেকে বিরত থাকা উচিত।
-
ঘরের পরিবেশ ঠাণ্ডা রাখুন: দিনের বেলায় ঘরের পর্দা টেনে দিন, প্রচুর পানি ও দুধ পান করুন।
এইসব সহজ কিন্তু কার্যকরী পদক্ষেপ গ্রহণ করে তীব্র গরমে অসুস্থতা থেকে নিজেকে এবং পরিবারের সদস্যদের নিরাপদ রাখা সম্ভব।
